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顺应自然方能达到身体最佳状态

2014年10月29日04:07  来源:人民政协报

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  中医养生方法,全部都是取法自然,取材自然,开发自身,顺应时序、地域和体质进行个性化“辨证施养”,通过保精、裕气、养神炼形的各种方法实施,充分维护、开发、激活自身潜藏的元气,以提高自身的调节能力、适应能力、抗病能力和修复能力,达到有病治病,无病防病,健身强体,益寿延年的目的。

  因时制宜。顺应和利用四时变化法则以养生,称为因时制宜。四时变化主要表现在两个方面,一是气候变化,呈现春温、夏热、秋燥、冬寒的节律;二是物候变化,即万物表现春生、夏长、秋收、冬藏节律。一年四季春生夏长属阳,秋收冬藏属阴;一日四时,则朝为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。天地万物生命活动,都按生长收藏呈节律性变化,因时制宜养生的主旨,就是顺应这种变化,春夏养阳,秋冬养阴,安排起居作息,炼形调神,进食进补。

  因地制宜。是指顺应环境而养生。人体对环境十分依赖,现代流行病学研究也证明,人类70%-90%的流行病与环境相关。对人体而言,养生的最佳环境是,空气清新,阳光充足,土地肥沃,水源清洁,植被良好,物种丰富,山川秀丽,环境幽静,温度湿度适宜的场所。然而,这种理想的养生环境多是依山傍水之地,在社会城市化趋势下,最实际的还是致力于目前的居室环境,使之最大限度的符合养生要求,如采光、通风、温度湿度调节、整洁、卫生、安静等。

  因人制宜。是指顺应人的体质和气质而养生之谓。现代学者整理古籍论述,概括成人类8型体质:平衡质、阳虚质、阴虚质、气虚质、血虚质、痰湿质、瘀血质和阳盛质,比较符合实际。《灵枢·阴阳二十五人篇》提出的五形人:火形之人、木形之人、土形之人、金形之人和水形之人,虽然有些形体状况的描述,但主要是以气质特点分型的。例如,土形之人,其形体特点:“其为人,黄色,圆面,大头,美肩背,大腹,美股胫,小手足,多肉,上下相称,行安地,举足浮(步伐轻快)”。接着就指出其气质是“安心,好利人,不喜权势,善附人(善于结交人)。”并形容其为人的态度是“敦敦然”(诚实、忠厚),“婉婉然”(温柔和顺),“坎坎然”(端庄持重),“枢枢然”(敏捷灵活),“兀兀然”(不畏困难,勤奋自立)。大体因人制宜而调神当以气质为主,养精、裕气、炼形则视体质而别,据以采取适当的养生方法,平调阴阳,以增强顺应自然的能力。

  “三因制宜”顺应自然,使人体与自然环境处于相对适应的良好生态平衡之中,达到生命的最佳状态:“阴平阳秘”、“形与神俱”,而“尽终天年”。

(来源:人民政协报)

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